ISSN: 1976-2380 / E-ISSN: 2713-9565
한국골프학회(골프연구), Vol.16 no.1 (2022)
pp.69~77
8주간의 코어트레이닝이 아마추어 여성골퍼의 체력과 드라이버 수행력에 미치는 영향
[목적] 8주간의 코어트레이닝이 아마추어 여성골퍼의 체력(근력, 유연성, 평형성)과 드라이버샷에 미치는 영향을 규명하고, 훈련과 경기력 향상을 위한 효과적인 트레이닝 방법을 제공하는데 그 목적이 있다. [방법] 아마추어 여 성골퍼들을 대상으로 8주 동안 주 3회에 걸쳐 코어트레이닝을 실시하였으며, 트레이닝 집단(TG=12명)과 통제 집 단(CG=12명)의 체력 요인과 드라이버 수행력을 비교 분석하였다. 수집된 자료는 SPSS 25.0 프로그램을 이용하여 반복측정 이원변량분석을 실시하고, 통계적 유의수준은 p〈.05로 설정하였다. [결과] 첫째, 8주간의 코어 트레이닝 은 아마추어 여성골퍼들의 체력 즉, 근력, 유연성, 평형성에 통계적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타다(p 〈.05). 둘째, 8주간의 코어 트레이닝은 아마추어 여성골퍼들의 드라이버 수행력 즉, 총거리, 볼 스피드, 그리고 클 럽 헤드 스피드에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다(p〈.05). [결론] 8주간의 코어 트레이닝은 아마추어 여성 골퍼의 체력(근력, 유연성, 평형성)과 드라이버 수행력(총거리, 볼스피드, 클럽 헤드 스피드) 향상에 도움을 주어 골프 경기력 향상에 대한 효과를 기대할 수 있음을 확인하였다.
The Effect of 8-Weeks Core Training on Physical Fitness and Driver Performance of Female Amateur Golfers
[Purpose] The purpose of this study is to investigate the effect on physical fitness and golf driver performance after 8-week of core training for amateur female golfers, and to provide effective training methods for training methods for training and performance improvement. [Method] Core training was conducted three times a week for amateur female golfers for 8-week, and the physical strength and golf driver performance of the training group(TG) and control group(CG) were compared and analyzed. The collect data were analyzed using SPSS 25.0 for repeated 2-way ANOVA, and statistical significance was set for .05. [Result] First, it was found that core training for 8 weeks had a statistically significant effect on the physical strength of amateur female golfers(p〈.05). Second, it was found that core training for 8 weeks had a statistically significant effect on the driver performance of amateur female golfers(p〈.05). [Conclusion] It was confirmed that 8 weeks of core training had a positive effect on amateur female golfers' physical strength(muscle strength, flexibility, balance) and driver performance(total distance, ball speed, club speed).
