ISSN: 1976-2380 / E-ISSN: 2713-9565
한국골프학회(골프연구), Vol.16 no.2 (2022)
pp.213~222
골프선수 요통예방 및 재활운동에 관한 문헌 고찰
[목적] 허리 통증 및 허리부상은 골프에서 발생하는 가장 흔한 부상이다. 이 연구의 목적은 골프선수의 요통예방과 허리부상 재활운동을 위한 기초자료를 제공하는 것이다. [방법] 결과 도출을 위해 국내 및 해외 문헌조사를 실시하였 으며, 골프 허리 부상과 예방 및 재활을 위한 방법에 대한 문헌을 검토하였다. [결과] 골프 허리부상의 발생률은 18.2-54.0%까지 발생하는 것으로 나타났다. 골프 허리 부상의 원인은 골프 스윙 동작의 특성, 근력 및 근지구력과 유 연성 특성, 훈련량 특성, 그 외 연령, 성별 등 기타 특성이 있는 것으로 나타났다. 허리 통증과 부상을 예방하기 위해 서는 동적스트레칭을 포함한 준비운동과 시즌 전 유산소운동, 척추안정화를 위한 운동, 유연성 운동을 실시해야 하 는 것으로 나타났다. [결론] 결론적으로 효과적으로 골퍼의 요통 및 허리 부상을 예방하기 위해서는 허리 부상의 원 인과 특성을 파악하고 예방운동 프로그램을 지속적으로 수행해야 할 것으로 생각된다.
A Literature Review on the Prevention and Rehabilitation of Low Back Pain in Golf Players
[Purpose] Lower back pain and injuries are the most common injuries among golfers The purpose of this study was to provide basic information on the prevention of lower back pain and rehabilitation exercises for back injuries in golfers. [Method] Domestic and overseas literature surveys were conducted to identify relevant publications, and literature on prevention and rehabilitation of golf-related back injuries was reviewed. [Result] The incidence of golf back injuries was found to range from 18.2% to 54.0%. The causes of golf-related back injuries included characteristics such as golf swing movements, muscle strength, endurance and flexibility, and training characteristics, in addition to demographic characteristics such as age and sex. In order to prevent back pain and injuries, warm-up exercises including dynamic stretching, pre-season aerobic exercises, exercises for spinal stabilization, and flexibility exercises should be performed. [Conclusion] In conclusion, to effectively prevent back pain and injuries in golfers, the identified causes and characteristics of back injuries should be kept in mind and preventive exercise programs should be regularly performed.
